据新华社消息，3月24日，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告称，张雪峰因突发疾病，经抢救无效不幸去世。记者了解到，今天中午12点26分，张雪峰在公司跑步后出现不适，被紧急送至医院。遗憾的是，经全力抢救无效于下午3点50分不幸去世。医院诊断，原因为心源性猝死。
突发心脏骤停引发的猝死事件近年来屡见报端，一次次敲响了公众健康的警钟。那么，如何有效预防心源性猝死，降低发病风险？我国每年心源性猝死超60万人，年轻人成高危人群
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据第五届中国急救大会公布的数据显示，我国每年因心脏原因猝死的人数高达76万。根据病因不同，临床上将猝死分为心源性猝死与非心源性猝死，其中由心脏问题引发的心源性猝死占比约为80%。
心源性猝死，又称心脏性猝死，是指急性症状出现后1小时内发生的、因心脏原因导致的自然死亡，常以意识丧失为典型表现；而非心源性猝死则是指由心脏以外的疾病引起的突发死亡，主要包括肺源性猝死和脑源性猝死。
值得警惕的是，猝死正呈现年轻化趋势。据人民日报早前报道，年轻猝死者通常具备“无病史、无预警、进展快”的特点，给早期风险识别带来极大挑战。复旦大学附属中山医院心内科主任医师陆浩也指出，临床观察显示，猝死正逐渐向劳动强度大、心理压力高的年轻群体蔓延。
如何有效的预防？
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一是定期进行心脏健康筛查与风险分层评估，如心电图、心脏超声、负荷试验、风险模型评估及基因筛查；
二是改善生活习惯，加强心血管危险因素的管理。
具体来说，饮食上应坚持低盐、低脂，减少反式脂肪酸、饱和脂肪酸及糖分的摄入，以降低高血压、血脂异常和糖尿病的发生风险。对于已有高血压、糖尿病或血脂异常的人群，应规律服药，定期监测血糖和血脂，提倡家庭自测血压。此外，戒烟限酒、保持适度运动、保证充足睡眠以及维持心理健康同样至关重要。
急救“黄金4分钟”是关键
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猝死抢救的黄金时间为4分钟，超过这一时间，脑部可能出现不可逆损伤。
一旦发现有人猝倒，旁观者应立即开展高质量的心肺复苏，直到专业急救人员接手。
具体操作流程如下：
1. 判断意识与呼救：轻拍患者双肩，在耳侧大声呼唤，确认无反应后立即请求周围人帮助，指定一人拨打120，同时安排另一人取用附近的自动体外除颤器（AED）。
2. 判断呼吸：观察患者胸部是否有起伏，用时5至10秒。如无呼吸，立即开始心肺复苏。
3. 调整体位：将患者仰卧于硬质平面上，解开衣领与腰带，暴露出胸腹部。
4.在两乳头连线的中点，双手交叠，掌根用力，垂直向下按压，成人按压深度为5至6厘米，频率为每分钟100至120次。每按压30次，配合2次人工呼吸。
来源：综合整理自新华社、@张雪峰老师、姑苏晚报、21世纪经济报道
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